ダイエットをしても痩せにくい足は、むくみを解消することが大切になります。起きた時から足がだるくて動かしづらいという人や、夕方近くになると足が張った感じがする人は、むくみがあるかもしれません。冷え性の人に多いむくみは足やせの大敵であり、いくらダイエットに力を入れても細くならないのです。リンパマッサージはむくみの解消法として有効です。ふくらはぎに留まっている不要な水分や老廃物の排出を促すことで、足痩せ効果が実感できます。入浴後の血流が良いタイミングに、足の裏からふくらはぎ、太ももにかけて指圧するようにマッサージしてください。足全体を両手で揉み込むように刺激していくことで、徐々に足が温かくなり、だるさが取れていくでしょう。食事制限のダイエット法だと上半身は痩せたとしても、下半身は効果がなく、なかなか痩せにくくなっています。リンパマッサージを続けることで、足を引き締め、むくみを解消することが可能になります。他にも、むくみの原因にもなる冷えを防ぐための習慣を心がければ、足やせしやすくなります。半身浴で汗を流し、体内に留まっている不要な水分を排出したり、加圧タイツを着用してむくみを予防するなどの方法が有効です。食事も塩分を摂りすぎないように気をつけることで、余計な老廃物が体内に溜まらないようになります。ダイエットをして足やせ効果をアップしたいなら、日々の食事内容や、生活習慣を改善することです。